Él es Oliver, y ya sumamos algunos años conociéndonos y compartiendo la pasión por el movimiento. Qué os voy a decir que ya no diga él con sus palabras y con sus gestos; Es apasionado Es concienzudo Es profesional ¡Y te va ha hacer sudar! 🙂 @oliverwraith #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

MOVE YOUR MIND ❤️‍🔥 Este mes de mayo, ¿por qué no pruebas a moverte mejor? Únete a nuestras clases de Pilates y empieza a sentir la diferencia. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Los maestros también entrenamos y no siempre con las mismas disciplinas que enseñamos. Es importante seguir formándose. Es una obviedad que conviene no dejar de lado. Cada vez que entrenamos, con Pilates o con cualquier otro método, lo que hacemos es abrir nuevas ventanas de posibilidades. ¡El movimiento es infinito! Aprender nuevas habilidades abre puertas a múltiples capacidades, ya sean en el movimiento, en la imaginería, en la fuerza, en la velocidad o en la inspiración. En definitiva, es la puerta de acceso a nuevas oportunidades de movimiento, y esto nos alimenta y nos sirve para enseñar cada vez mejor. Profesor @edtainta #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Es hora de cambiar 💪 ¿Por qué los deportistas de élite recurren al Pilates? Porque funciona. 🔹 Aumenta la flexibilidad. 🔹 Disminuye el riesgo de lesiones. 🔹 Optimiza el rendimiento. ¿Quieres verte sudar? Ven a probar! ⚡️ #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Muchos de nosotros pasamos tanto tiempo buscando la validación de otros, que podemos olvidarnos de disfrutar de nosotros mismos, de disfrutar de lo simple (¡y enormemente importante!), de los placeres de la vida. Es peligroso sacrificar estos pequeños momentos, pero es difícil, lo sé. Yo también estoy en el camino de ir construyendo más tiempo para la diversión, para la alegría, para buscar esa emoción que resuena contigo, para conectar con tu creatividad. NO LO DEJES, TRABAJA EN ELLO. TÚ ERES SÓLO TÚ 🫰 #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Puede que no seas demasiado hombre para el Pilates. Pilates es un método de entrenamiento físico, no un conjunto de ejercicios de entrenamiento. El Pilates se centra en la colocación antes del movimiento. Estar pendiente de esta colocación es fundamental para crear la base para patrones de movimiento funcionales sólidos y prevención de lesiones. Puede que seas uno de esos hombres que salgas del estudio de Pilates como se sale de una sesión de fisioterapia o de quiropráctica. Puede que seas uno de esos hombres que lo pruebes y te enganches. La virilidad del creador del Pilates (boxeador, practicante de lucha libre, instructor de defensa personal…) no está puesta en duda. #thinkdifferentmovedifferent #reformerfit #reformermadrid #pilatesreformer #reformermadrid

REFORMER FIT-CARDIO ❤️‍🔥 ¿Por qué? 🔹 Queremos generar más movimiento 🔸 Aumentamos el trabajo de fuerza Incrementamos la capacidad cardiopulmonar, aumentando la velocidad o la carga. Y esto lo haremos, en gran medida, en el Reformer Allegro 2 y la tabla de salto. Y cuando necesitemos más, con pesas Kettlebell, como las de la fotografía, y gomas. Os ofrecemos más opciones de movimiento para que sigáis creciendo, para que mejoreis vuestra forma física, para que os veáis bien. ¡Superbién! Y sobre porque queremos que encuentres todo aquello con lo que te sientas feliz, pensando cómo va a ser tu #afterfeel NO es el simple acto de ejercer fuerza contra un objeto, es algo más. ¡Ven ha probar! Os estamos esperando 💪 #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

No hay sensación comparable con la de poder confiar en las personas que te acompañan en los proyectos importantes. Yo confío en mi equipo. Y agradezco el lugar en el que se colocan para hacer cada una de las cosas que hacen. ¡Hay que ponerle amor a las cosas! Un buen equipo lo es todo, y aquí os presento a parte de él Eduardo Salinas y Oliver Wrait 😄 #teampilates #reformerstudio #nuestroequipo #pilatesinmotion #reformermadrid #pilatesmadridcentro #dreamteam

En @pradomotionpilates uno de nuestros objetivos como centro es que restablezcas el foco y despejes tu mente, dejándote y sintiéndote listo para que puedas afrontar cualquier cosa 💪 #mentesanacuerposano #deporteysalud #deporteyvida #deporteymente #bienestarintegral #movedifferentthinkdifferent #pilatesinmotion #reformermadrid

El Reformer enfatiza el compromiso de la musculatura central (núcleo) a lo largo de los ejercicios, lo que mejora la fuerza, la estabilidad y el control del núcleo. Esto, a su vez, puede mejorar la postura, la alineación y la conciencia corporal en general. 🔸DESARROLLO MUSCULAR EQUILIBRADO. Los muelles del Reformer permiten ajustar la resistencia, lo que favorece el entrenamiento personalizado que aborda los desequilibrios musculares. Al dirigirse tanto a los grupos musculares principales como a los músculos estabilizadores más pequeños, el Reformer favorece el desarrollo muscular equilibrado. Esto previene lesiones y mejora la aptitud funcional general. 🔹EJERCICIO DE BAJO IMPACTO Y RESPETUOSO CON LAS ARTICULACIONES. Gracias al amortiguamiento que proporcionan los muelles y los resortes, el Reformer consigue que el entrenamiento sea de bajo impacto. Esto es muy adecuado para personas con problemas articulares o para los que buscan un método de ejercicio suave pero efectivo que minimice la tensión en las articulaciones. #thinkdifferentmovedifferent #pradomotion #pilatesinmotion #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Posiblemente te habrás topado con información con relación al Pilates Mat en cualquier revista femenina. El hecho de que las mujeres dominen el mundo del Pilates ha creado la falsa idea de que el Pilates es una actividad únicamente femenina. Esta noción no podría estar más alejada de la realidad. Joseph H. Pilates fue un boxeador, gimnasta y acróbata. Desarrolló su programa de ejercicios partiendo de esta situación y dirigiéndose en primer lugar a los hombres. Pilates está diseñado para todos los hombres, incluidos atletas y deportistas, para el hombre sedentario con poca o ninguna experiencia en el mundo del ejercicio y también para los que sufren lesiones. Si eres un atleta activo, encontrarás que el Pilates es una fuente natural de recursos para el entrenamiento. Mejorarás la coordinación, equilibrarás la fuerza y afinarás tu conciencia corporal. #josephpilatesoriginal #josephpilatesquotes #pilatesreformer #pilateslovers #madridpilatescenter #manpilates

Pasar tiempo al aire libre no sólo beneficia nuestro sistema inmune o cardiovascular sino también es bueno para el cerebro. Decía David Thoreau “Fue a los bosques porque quería vivir deliberadamente, enfrentar solo los hechos de la vida y ver si podía aprender lo que ella tenía que enseñarme. Quise vivir profundamente para no darme cuenta, en el momento de morir, que no había vivido” #davidthoreau #freetime #naturaleza #beneficiossaludables #airelibre #positivevibes #mentesana #mentesanacuerposano

Has probado ya el Magic Circle? 💫 Esta herramienta para Pilates es todo lo que necesitas para tus sesiones. Con el Magic Circle obtendrás 👀 💪 Fortalecimiento profundo. Tonifica y fortalece los músculos profundos, mejorando tu estabilidad y postura con cada uso. 🤸 Versatilidad Increíble. Desde ejercicios de resistencia hasta estiramientos efectivos. El Magic Circle es perfecto para una amplia gama de movimientos que desafían y mejoran tu cuerpo en cada movimiento. 🧳 Pilates allá donde vayas. Su diseño ligero y compacto te permite llevarlo contigo a cualquier lugar. Podrás disfrutar del Pilates donde tú quieras. 🧘 Comodidad. Su diseño ergonómico y acolchado aporta confort durante los ejercicios, garantizando una experiencia placentera mientras trabajas el cuerpo. 🔄 Uno para todos. Tanto si eres nuevo en el Pilates como si eres un experto, el Magic Circle ofrece es una herramienta totalmente adaptable a las capacidades de cualquier usuario. Si quieres empezar a entrenar con una de las herramientas más versátiles y efectivas para la práctica de Pilates, esto es lo que necesitas.

Sé amable, No hables de ti, Haz lo que te dé la gana y trabaja en ti. 🫶 #quoteoftheday #inspirational #inspirationalquotes #thinkdifferentmovedifferent

El método Pilates tiene un gran impacto en el mantenimiento de la posición óptima de la estructura ósea y muscular. Los ejercicios de pilates son beneficiosos mejorando la conciencia corporal, control del cuerpo, desarrollando una correcta activación muscular y mejora del rendimiento deportivo. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

LA FELICIDAD ES PROGRESAR 🌿 Siempre nos vamos a equivocar, siempre vamos a meter la pata. Pero no debemos quedarnos ahí. El ÁNIMO como todo se entrena. Y en la vida, todo depende de tu determinación. A por ello! ❤️‍🔥 #happylife #progress #pilateslovers #pilatescommunity #thinkdifferentmovedifferent #pradomotion #pilatesinmotion

Durante el diseño de la marca yo le dí a Mónica ideas sobre conceptos, formas y colores que se repetían y sobre los que ella estuvo trabajando y se fue inspirando para tirando de ese hilo crear una marca que nos definiese, nos emocionase, he impulsara nuestro nuevo proyecto. Estas imágenes fueron una de las inspiraciones de su búsqueda inicial para buscar el concepto general de la marca. Lo que yo buscaba para mi nueva imagen era: 🔹Que sus formas fuesen simples 🔸Bloques con figuras geométricas 🔺Que fuesen orgánicas ▫️Y que fuese artística ▪️Que jugase con la abstracción Os iremos contando más cosas sobre el proceso de creación de nuestra marca, de la que estamos y estoy tremendamente orgullosa. 😁 Gracias @muida__studio #branding #newera #newimage #artdirection #creative #abstractart

El trabajo de la espalda en el Reformer👌 Buena postura⚡️ Es la postura que asegura la máxima eficiencia en el cuerpo, es decir, la que se consigue con el mínimo esfuerzo. Para conseguir una postura correcta, los músculos deben estar equilibrados, deben trabajar de forma armoniosa. Mala postura ⚡️ Una mala postura puede afectar al funcionamiento del organismo. Dificultad en la respiración, dolor lumbar y hasta problemas digestivos. Una de las cosas que debemos hacer para prevenir y corregir este trastorno es fortalecer los músculos de la espalda. 📸 via Pinterest #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo ausencia de enfermedad o dolencia — OMS Hoy reflexiono sobre esta afirmación con la que, por otro lado, no puedo estar más de acuerdo, y me pregunto: ¿actualmente tenemos una cultura de la salud? Vivimos en la era de la imagen, de la información, de seguir a l@s influencers de moda o las redes sociales en el móvil. Y me pregunto a dónde quiero ir y qué es lo que necesito para cuidarme. Se ha demostrado que alrededor de la mitad de nuestra salud viene marcada por nuestra herencia genética junto con los factores ambientales, económicos y sanitarios. Pero la otra mitad depende de factores que podemos modificar a través de nuestra conducta, nuestros hábitos y nuestro estilo de vida. Y desde este punto de vista es desde donde os invito a conocer vuestro propio cuerpo, a que sintáis curiosidad por él y por todo su potencial. Yo sigo trabajando para permitirme disfrutar de lo que me nutre, para observar cúal es mi discurso interno (en el que siempre hay mejora), para estar muy atenta a lo que es bueno para mí. Practico actividades físicas que me gustan y me hacen sentir mejor e intento estar atenta a qué actividades sociales me alimentan y me llenan de ánimo. Esto requiere de una atención continua, y es muy fácil que lo que ocurre alrededor, el tipo de vida que llevamos y la sociedad en la que estamos, nos saque rápido de nuestro eje. Todo esto nos ayuda a construir una salud mejor, pero no solo como ausencia de síntomas o enfermedad, sino como la capacidad de tener vitalidad, de estar motivado, de aprender a recuperarse, de tener una mentalidad positiva y de vivir satisfactoriamente. #reflexión #pensamiento #bienestarysalud

El otro día os contamos algunos de los beneficios de Pilates, hoy os contamos uno más 🙌 🔹 MEJORA LA POSTURA Y LA ESTABILIDAD FORTALECIENDO LA MUSCULATURA CENTRAL. El Reformer enfatiza el compromiso del núcleo o musculatura central a lo largo de los ejercicios, lo que lleva a una mejora de la fuerza, la estabilidad y el control del núcleo. Esto, a su vez, puede mejorar su postura, alineación y conciencia corporal en general. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #pilatesinmotion

Hola a todos los pilateros!! 🙌 en este mes de marzo tenemos clases grupales desde las ocho de la mañana hasta las nueve de la noche. Las clases están diferenciadas por niveles y también por el tipo de clase. Si estás interesado, pincha en el enlace de nuestro perfil y podrás acceder a través de nuestra web a las clases para este mes. Si lo que buscas es un trabajo Privado, solamente tienes que ponerte en contacto con nosotros en: www.pradomotionpilates.com Por teléfono 911 134 497 o a través del correo hola@pradomotionpilates.com Vamos a por ese mes de marzo 💪❤️‍🔥 #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

STRONG AT EVERY AGE ❤️‍🔥 —— (FUERTE A TODAS LAS EDADES) Una clase de ritmo más lento para cualquier persona de cualquier nivel o edad. La participación regular en esta clase de Pilates seguramente te dejará con más energía y una mejor sensación de bienestar, con una mayor flexibilidad, equilibrio, fuerza y más confianza mientras te mueves. Pilates mejora la densidad ósea, la postura, el pensamiento cognitivo y previene lesiones. Esta clase también es ideal para los principiantes, cualquiera que esté comenzando o quiera profundizar en su práctica actual de Pilates. ¡Envejece sanamente con nosotros! Impartida por Eduardo Salinas @edtainta Los lunes a las 9:00 y 10:00 am. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #pilatesinmotion #pilatesinstructor

No des a los demás lo que tú mismo no tienes —— Ron Fletcher Ser maestro no es una tarea fácil. Tenemos que enseñar lo que de verdad sabemos. Observar la técnica y poder dar las pistas necesarias a los alumnos para moverse dentro de cada ejercicio y generar el movimiento apropiado. Pero esto sin dejar de ser un maestro inspirador que motiva y anima al alumno a lograr el beneficio completo en cada movimiento con la manera de usar la voz, la elección de las palabras, el uso del tacto cuando es necesario, el uso de la respiración, con un lenguaje corporal que clarifique correcciones y demostraciones cuando todo lo demás no está funcionando o cuando hay que llevar al alumno un paso más allá. En fin, una apasionante tarea! En el Estudio lo tenemos y, por lo tanto, lo damos. 📸 vía Pinterest #ronfletcher #maestriaenpilates #maestrospilates #pilaterosdecorazón #pilatesmadrid #frasesinspiradoras #ronfletcherquote

Trabaja el cardio con seguridad y con un muy bajo impacto! 🙉 SI! Has leído bien! 👇 te contamos! Nuestras tablas de salto acolchadas de Balanced Body son un accesorio imprescindible del Reformer. Proporcionan una superficie firme para realizar saltos y ejercicios pliométricos con total seguridad y comodidad. También permite una posición del pie biomecánicamente precisa mientras se está tumbado. Estas plataformas permiten obtener resultados sobresalientes en tus rutinas de ejercicio. Descubre cómo mejorar tu fuerza, equilibrio y flexibilidad con este accesorio indispensable del Reformer. Increíble no? Vente y pruébalo 💪 🔻 Para más info escríbenos! En nuestro Link del perfil #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #pradomotion #pradoinmotion

MEJORA LA FLEXIBILIDAD Y EL RANGO DEL MOVIMIENTO 🙌 El Reformer permite una amplia gama de movimientos que promueven la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. La máquina admite estiramientos controlados, lo que ayuda a aumentar la flexibilidad general y mejorar el rango de movimiento. Cuéntanos! Crees que podrías mejorar tu flexibilidad? Te apetecería intentarlo? Te leemos! 🤗 Inspo 📸 vía Pinterest #thinkdifferentmovedifferent #retrostyle #vintagefashion #pilatesreformer #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #pilateslovers

Tenemos tres nuevas maneras de moverse con Pilates en nuestros Reformers: FUERZA. Adaptada a nuestro entorno de Pilates dentro del Reformer y dentro de nuestras clases de Fit-cardio. Aquí iremos construyendo fuerza y resistencia mental a través de movimientos funcionales para ir dándole forma a tu musculatura y moldear tu cuerpo. CARDIO. Dentro de nuestras clases de Fit-cardio, después de trabajar la fuerza, buscamos un entrenamiento dinámico de cuerpo completo, aumentando tu frecuencia cardíaca con bajo impacto, buscando que te sientas bien para fortalecer tu corazón, acondicionar tu cuerpo y levantar tu estado de ánimo. DINÁMICO. Estate atento, pronto publicaremos mucho más sobre este beneficio! 👀 Ven y prueba estas clases! Saldrás renovado 🚀 #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #muevete #pilatesinmotion #pradomotion

Este es uno de los 5 BENEFICIOS DE USAR EL REFORMER ALLEGRO II ❤️‍🔥 que os iremos contando. Aquí os dejamos el primero 👇 AUMENTO DE LA FUERZA Y DEL TONO MUSCULAR. La resistencia proporcionada por el Reformer ayuda a involucrar y fortalecer varios grupos musculares, incluidos el core, los brazos, las piernas y los glúteos. El uso regular del Reformer, puede mejorar el tono y la definición muscular. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #pilatesinmotion #pradomotion

Una de mis cosas favoritas de Pilates (y 💃🏻🕺🏻) es la conexión MENTE-CUERPO. Pilates no es solo un entrenamiento para el cuerpo, sino también para la mente. Tienes que concentrarte en TODAS las partes móviles. A hay que pensar en un movimiento de coordinación complicado y tienes que estar si o si presente. Es por eso que el Pilates puede ser tan satisfactorio. Y cuando trabajas con clientes 1-1, puedes profundizar más en todas esas partes móviles. Y cuando « hace clic » para ellos o tienen el « Momento Ajá », hace que este trabajo sea tan gratificante! Muévete diferente, si quieres sentirte diferente Somos Pilates Clásico, pero también Dinámico. Somos Fuerza. Queremos mejorar de verdad, de forma segura, tu condición física. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #thinkdifferentmovedifferent

Tu visión será clara solamente cuando mires en tu propio corazón. Quién mira afuera, sueña. Quién mira adentro, despierta. —— C.G. Jung #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

A veces parece que necesitamos ser explícitos con todo, pero yo quería una marca que fuese inspiradora, que se apoyara en conceptos abstractos, en formas simples, que fuese artística, sugerente y plástica. Que las formas a veces se convirtiesen en manchas donde pudiésemos encontrar equilibrio, fuerza, energía, vitalidad. A veces no es lo que ves, sino cómo lo miras. Somos Pilates Clásico, pero también Dinámico. Somos Fuerza. Queremos mejorar de verdad, de forma segura, tu condición física. #pradomotion #thinkdifferentmovedifferent #inspiration #artisticthoughts #abstractbrand #pilatesmadrid #branding #pradomotionbrand @muida__studio #artdirection

Existencia es estar en movimiento; SER es existencia en reposo — Rupert Spira Regresa a ti deja de perderte en la experiencia Regresa a ti Saboréate Conócete Otra vez y mientras lo hagas te darás cuenta experimentándolo aunque no lo puedas formular Soy diafano Soy transparente Vacio Silencio Calma En paz #happyweekend #madridpilates #madridpilatescenter #pilatesreformerexercises #reformer #rupertspira

Alguna vez entrenaste para ser feliz? El ejercicio físico nos hace mas felices que el dinero según una investigación de las Universidades de Yale y Oxford. Analizaron la relación existente entre la salud mental y la práctica del ejercicio físico. En el estudio, los participantes contaban cuántas veces se habían sentido mal anímicamente en el último mes, ya sea por estrés, problemas emocionales… ¿Y qué hallaron los investigadores? Que en las personas que practicaban ejercicio físico con regularidad, el número de veces en las que se habían sentido mal era significativamente menor, comparado con las personas que no practicaban deporte. Además, estas personas se sentían más felices que las que tenían más ingresos, pero que no practicaban ejercicio físico. Según el estudio, lo “ideal” para nuestra salud mental sería hacer deporte entre 3 y 5 veces a la semana (con sesiones de entre 30 y 60 minutos). Para ser felices, debemos de trabajar en nosotros mismos, dedicandonos tiempo de autocuidado, esto nos ayudará a mejorar la autoestima. Todo esto se entrena y aquí estamos para ayudaros en ese proceso que os hará sentir mejor mental y fisicamente. Dejando que el cuerpo suelte, se libere y encuentre ese brillo natural que todos teneis dentro. #AlegriaDelMovimiento #JoyOfMovement #EntrenaParaSerFeliz

Ayer, que no era yo (porque yo soy yo hoy), quise ser yo definitivamente, y no sabía, y estuve a punto de rendirme. Solo había que esperar. No siempre es fácil tratar de averiguar quién eres en este mundo en constante cambio. Pero aprender o desaprender te lleva a un viaje de descubrimiento a través del paisaje de los pensamientos, de los sentidos, los sentimientos y las circunstancias hasta la esencia de quién eres. Solo nosotros mismos podemos ser una guía para enamorarnos de nuestro verdadero yo. Casi nada, ahí lo dejo ya nos contareis vuestra experiencias con el aprendizaje y el desaprender para volver a ti. #pilatesreformer #thinkpositive #weekendthoughts #reflexionyequilibrio

FUERZA 💪 ❤️‍🔥 Ya puedes entrenar en nuestras clases de Reformer Fit-cardio. Es dura, pero tú también. Prometemos ayudarte a lograr más de lo que nunca imaginaste. Después de un entrenamiento de Reformer Fit, te levantarás de la máquina y te sentirás más alto. Es una fuerza que se irradia a cada parte de tu vida. #fuerza #FitCardio #AlegriaDelMovimiento #JoyOfMovement #EntrenaParaSerFeliz

Durante mi vida, como todos, he experimentado dolor. Pero, sobre todo, desde que tengo la menopausa, lo que me pasa es que convivo con el dolor. En ocasiones, no es fácil resolver el dolor que provoca una lesión, pero lo realmente dificil es asimilar el significado del dolor crónico sin que te paralice. El movimiento hace a cada uno responsable de su cuerpo, le acerca a su posición de mando. Y eso aleja el dolor. Hazte responsable de todo. De tu salud, de tus relaciones, de tus fuentes de información, de tu economía, de tu alimentación… En ese lugar tú ganas y el dolor pierde. 📸 de inspiración vía Pinterest #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Los músculos responsables de la función respiratoria además de participar en la respiración cubren otras necesidades del organismo, como la estabilidad vertebral. Si el patrón respiratorio no es el correcto, estos músculos no podrán realizar correctamente la función de respiración y estabilización, y esto hace que disminuya la capacidad de estabilización vertebral y que se resienta la salud de nuestra espalda. Para mejorar el patrón respiratorio y aliviar los dolores de espalda existen varios tipos de ejercicios. Algunos de los más importantes son: 🔻 Relajación y estirar el diafragma. 🔸 Movilización las articulaciones costillas-vertebras y costillas-esternón. 🔹Relajación de la zona central-superior del abdomen. 🔸Estiramiento de los músculos intercostales (para que las costillas se separen mejor unas de otras) y pectorales. 🔻Inspiración diafragmática. 🔹Alargamiento de la espiración. 🔸Relajación del psoas. #RonFletcher #FletcherPilates #respiración #core #pilateslovers #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #reformerfitcardio

Los pequeños detalles en Prado Motion Pilates importan, y mucho. 💙 Todo el diseño creativo de la marca se creó pensando en representar firmemente el espíritu de Prado, y los ejercicios que se realizan en el estudio. La alineación postural, la fuerza y el balance fueron claves para crear tanto el logotipo como todas las figuras que dan forma y permiten jugar con la imagen. Es por todo esto que en el Estudio intentamos dejar este espíritu en diferentes rincones, y que la fuerza del color también impulse a todos nuestros alumnos 💪 #decoconsentido #pilatesstudios #madridpilates #pilatesmaquinas #reformerpilates #pilatesreformer #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Nunca es tarde para empezar —— 🔥 2 clases semanales ¡con un gran descuent0! 🔹 Si aún lo estás dudando 🔺 Si quieres ponerte fuerte, pero no te gusta el gimnasio 🔸 Si quieres usar kettlebell, mancuernas, gomas con técnica y una buena conciencia corporal 🔻 Si no has hecho Pilates máquinas 🔹 Si dudas de tu condición física Puedes apuntarte desde el 22 hasta el 31 de enero para beneficiarte de este descuent0 además de la que ya tenemos por la reapertura. ¡Os esperamos! Plazas limitadas #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Este mes hemos empezado con nuestras clases de Fit-CARDIO🔥Y me gustaria hablaros un poco de la intención de estas clases. A lo largo de estos años de enseñanza, he podido comprobar que, con respecto al nivel de dificultad, los alumnos tienen un tope que está condicionado por la calidad del movimiento o por el esfuerzo que supone saltar al siguiente nivel. Por un lado, nos hemos propuesto: 🔹 Generar mas movimiento 🔹 Aumentamos el trabajo de fuerza 🔹 Aumentar la capacidad cardiopulmonar, aumentando la velocidad o la carga. Y esto lo haremos, en gran medida, en el Reformer Allegro 2 y la tabla de salto. Y cuando necesitemos más, con pesas, keattlebell y gomas. Ofrecemos diferentes opciones de movimiento para que sigas creciendo, para que mejores tu forma física, para que te veas bien, porque necesitamos que encuentres aquello con lo que te conectas y te sientes feliz, pensando en como va ser tu #afterfeel. No es el simple acto de ejercer fuerza contra un objeto, es algo mas. ¿Quieres probarlo?¿Quieres conocernos? #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

El movimiento ha de ser abordado como la vida, con entusiasmo, alegría y gratitud, porque el movimiento es vida, y la vida es movimiento — #ronfletcher No he sido nunca de las que proyectan grandes cambios a principio de año. Los cambios no se producen rápidamente, y lo único que podemos conseguir es generar frustración si no se cumplen. No creo en los atajos. Tenemos que trazar una dirección e ir poco a poco hacia ella (a veces rápido y a veces no tanto), y con el movimento o la condicion física pasa lo mismo. Siguiendo con el post anterior, hoy quiero hablar de la ALEGRÍA del movimiento. De un principio llamado Spirit, como un principio vital o fuerza de la animación de todos los seres vivos, un estado emocional caracterizado por el vigor y el movimiento. Sed felices, alegraos por moveros y agradeceos cada pequeño paso en esa dirección. Nosotr@s os iremos animando y acompañando 🤗 #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Cada movimiento nos aporta experiencia, memoria y conocimiento. ✨ Algunos buenos propósitos para empezar el año: Vivimos en un mundo donde todo ocurre rápido, a un golpe de un clip, y con mil distracciones. Para esto puede aplicarse el primero de los Principios de Pilates, — Conciencia/Awareness —, que habla de la condición de estar consciente y perceptivo, de comprender dónde está nuestro cuerpo en relación al movimiento y al equipamiento. Aprender y ser a través del propio cuerpo es un juego de tira y afloja que nos ayuda a reconocer los límites. Nuestra forma de vida y su desarrollo están unidos al movimiento desde la respiración y la circulación sanguínea hasta el más pequeño movimiento muscular. La mayoría de los sistemas de gimnasia antiguos o de movimiento incluyen la toma y la ampliación de la conciencia. Son sistemas de desarrollo psicofísico. Cada movimiento nos aporta experiencia, memoria y conocimiento. Sentir el movimiento, la acción, es sentir la vida, lo que somos, nuestra identidad única. Por ello, prestar atención al movimiento es una forma de conectar con el cuerpo y con la vida, porque — la vida es movimiento y el movimiento es vida — #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Creemos en nuestra capacidad para crecer, transformarnos y mejorar nuestra condición física. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

El año nuevo se mastica, se frota, se revienta por las noches, se atropella, se chupa, se apretuja, se preña. Querido hermano-año-nuevo, cuidado conmigo. 🌟 #happynewyear #felicesfiestas #merrychristmas

No hemos llegado aquí solos. ✨ Nos trajo la alegría de muchos que son uno. Nos trajeron abrazos y empujones, y algún escalofrío compartido entre amigos. Nos trajeron las cartas que se escriben a mano y dicen yo te llevo. Nos trajeron de frente, en volandas, a chorros. En contra del destino y a favor de mi suerte: los alientos que acunan cuando dicen palabras compañeras respirándome entera. También las mezquindades de algunos nos trajeron, porque algunos empujan en su propia torpeza aunque crean que estorban. En fin, los que han venido son los que nos trajeron entre aúpas y vamos y vengas y adelantes, y al final todo esto está lleno de ellos. Y hoy me muero de ganas de agradecer sonrisas, escalofríos, abrazos, algunas mezquindades, y empujones y alientos. Feliz salida y entrada de año!🎄🌟 #feliznavidad #feliz2024 #christmastime #pilatesreformer

¿Te cuesta dormir? 💤 Hacer ejercicio promueve un sueño mejor. La actividad física regular puede ayudarte a quedarte dormido antes y a dormir más profundamente. Aunque es recomendable no hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarte porque podrías tener demasiada energía como para conciliar el sueño. Photo vía Pinterest #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

La AECC y la OMS recomiendan: 🔸 De 18 a 64 años: al menos150 min semanales de actividad física moderada o 75 min de intensa (pueden combinarse). Y practicar el fortalecimiento muscular durante dos o más días a la semana. 🔹 De 65 años en adelante: mismas recomendaciones, pero, además, con ejercicios de equilibrio y fuerza. Más de un tercio de la población adulta confiesa que su tiempo libre lo ocupa el sedentarismo casi por completo. Alucinante, ¿no? Cada movimiento cuenta para mejorar la salud 💪 #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

#ronfletcher decía — ride to breath — como un “súbete a tu respiración como lo harías para surfear una ola, para montarte en la respiración. Usa la respiración para que dirija el movimiento. Haz que tu respiración soporte el movimiento” La mecánica de la columna va completamente ligada a buen uso de la respiración. ✨ #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Os recordamos que durante esta semana, tendremos en el Estudio la marca @flairway.golf 😁 una marca innovadora de ropa para mujeres, rompiendo viejos moldes y presentando tendencias frescas. Comprometida en diseñar piezas femeninas, cómodas y perfectas para la nueva generación de golfistas. Una marca diseñada para ir más allá del campo: diseñamos para que, sin complicaciones, pases del golf al pádel, tenis o una clase de pilates. La versatilidad es esencial en nuestros diseños, facilitando que el golf se adapte a agendas ocupadas. ¿Aun tienes algún regalo pendiente? Además de esta preciosa colección de ropa, ven a ver las Tote bags que hemos hecho! O regala Pilates 💙 tenemos tarjetas regalo de suscripciones o bonos. #pilateslovers #pilatesclothes #fashiongym #reformerworkout #comfy #comfortwear #reformermadrid #pilatesmadrid

No sé si somos lo que practicamos cada día, pero sí creo que, si practicamos la gratitud, viviremos AGRADECIDOS. 💙 Este sábado disfrutamos de vosotros y espero que vosotros lo hicierais de nosotros. Cuando planificamos algo, una vez alcanzado, debemos seguir creciendo, disfrutando de los pequeños detalles, porque para mí al menos eso forma parte de las grandes cosas. Gracias a En Bruto (@fermakers @enbruto__ ) y particularmente a Fran Winberg por por compartir su experiencia y su cariño por las cosas auténticas y artesanas como su kombucha. A Zsofia Szurovszki y Gonzalo (@flairway.golf ) por la ilusión y el gran trabajo que supone convertirse en creador y buscar que tu marca sea auténtica, diferente y de gran calidad. Somos lo que practicamos cada día, repito, y espero que crezcamos juntos y nos compartamos muchas veces. Brindo por el trabajo artesano, por la buena vecindad y el compartir con otros una experiencia común. Sacar un proyecto bueno, de calidad y hecho con muchísimo conocimiento y entrega. Más no es mejor. Mejor es mejor siempre. #sinergias #artesanosdelmovimiento

Pilates, a diferencia de otros métodos de acondicionamiento físico, trabaja de forma integral con todo el cuerpo y tiene diferentes elementos tanto dentro de las grandes máquinas como fuera de ellas con pequeño material como el aro o, en nuestro caso, la toalla de Ron Fletcher (Towelwork) para organizar la articulación del hombro, tonificar la musculatura de los hombros y fortalecer los brazos. 💪 Por otra parte, en nuestro Estudio @pradomotionpilates empezamos a trabajar con clases de fit-cardio 🔥 donde, además de aumentar la intensidad, implementamos trabajo con mancuernas, kettlebell y gomas, de forma que poco a poco todos nuestros alumnos vayan desarroyando más fuerza en general. #quoteoftheday #josephpilates #ronfletcher #fletcherpilates #sportmotivation #enjoyyourbody #aprendizaje #movement

¡Que empiecen las fiestas! 🎄✨ Desde las 11:30 de este sábado 16 vamos a tener en @pradomotionpilates algunos eventos novedosos y heterogéneos: Haremos un monográfico sobre el salto en dos sesiones repetidas, degustaremos la kombucha de Fran Winberg (@fermakers @enbruto__ ) y presentaremos la ropa deportiva @flairway.golf que hace una alumna nuestra, Zsofia Szurovszki. Además, habrá regalitos… Para apuntarse al monográfico (precio 10 €) hay que hablar con la recepción del Estudio. Consultad allí también el horario. Esperamos veros. #pilates #pilateslovers #madridpilatesworkshop #reformerworkout #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #healthylifestyle #bienestar #deporteysalud

La Contrología consiste en la coordinación total de cuerpo, mente y espíritu. Desarrolla el cuerpo uniformemente, corrige posturas incorrectas, restaura la vitalidad física, vigoriza la mente y eleva el espíritu 💥 RECUERDA: Hoy es el último día para aprovechar nuestra promoción del BLACK HEALTH FRYDAY, entra en nuestro link del perfil y entérate de todo Foto inspo vía Pinterest #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Es importante para nuestros 💙, cuerpos y mentes manterse activos, y esto es favorable para todas las personas, independientemente de su edad y sus capacidades físicas. Si has de pasar mucho tiempo sentado, ya sea en la escuela o el trabajo, debes hacer más actividad física para contrarrestar los efectos nocivos del sedentarismo. 💪 La actividad física regular es fundamental para prevenir y ayudar a manejar las cardiopatías, la diabetes de tipo 2 y el cáncer, así como para reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad, disminuir el deterioro cognitivo, mejorar la memoria y potenciar la salud cerebral 🧠 En Prado Motion Pilates, además, de las clases de Pilates hemos diseñado unas clases Fit-cardio, con el proposito de haceros saltar al siguiente nivel, para aumentar las pulsaciones entre 150 y 160, para que os canseis, y para permitir al músculo adaptarse e ir generando fuerza. Lo hacemos de forma segura e integral, usando para ello el Reformer Allegro2, mancuernas, gomas, Keatellball y todo aquellos pequeños props que nos ayuden a consegir mejorar vuestra forma física. #reformerfitcardio #respiración #core #pilateslovers #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

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Joseph H. Pilates, nació en el 8 de diciembre de 1883, nació en un pequeño pueblo cerca de Dusseldorf, Alemania. Era un niño debil, luchó con numerosas enfemedades en la infacia, incluyendo la posiblidad de asma y raquitismo, Joseph Pilates trabajó para desarrollar su cuerpo a través de la autodefensa, yoga, y un régimen de ejercicios de las antiguas Crecia y Roma, practicaba el boxeo y con su hermano viajo a trabajar a inglaterra como boxeador y artista de circo. Es decir, que como podeis ver en sus fotos, su cuerpo y su imagen era mas la de un gimnasta o practicante de crosstraining, el siempre trabajo la fuerza. Para Joe siempre estubo claro, recuperar la fuerza y la condición fisica en general, originando así su método de acondicionamiento físico, al que despues llamó —Contrología — Pilates, es entrenamiento funcional, se adapta a las aptitudes físicas de cada persona y están orientados a trabajar la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la resistencia. Y nosotros hemos implementado un plus, la clases de Fit-Cardio. A lo largo de nuestra esperiencia profesional, hemos visto en a la mayoria de nuestros alumnos llegan un punto donde dejan de avanzar en la técnica y es por falta de fuerza y de forma física, estamos seguros de que esto que estamos haciendo os ayudará a dar el siguiente paso para transformaros, crecer y mejorar vuestra condición física. #reformerfitcardio + todos los demás que ya ponemos. Este lo empezamos a poner puesto que empezamos a programar las clases y a hablar de fuerza. #quoteoftheday #josephpilates #ronfletcher #fletcherpilates #sportmotivation #enjoyyourbody #aprendizaje #movement

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Buscamos el equilibrio entre cuerpo y mente, fuerza y flexibilidad, estabilidad y movimiento #pilatesmadrid #madridreformer #movement #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

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Cada movimiento cuenta para mejorar la salud — dice la OMS (Parte 1) ¡Evita el sedentarismo! 🙌 Es clave en la prevención del cáncer. Existe una evidencia científica sólida de que mantenerse físicamente activo ayuda a tener un peso saludable y disminuye el riesgo de padecer varios tipos de cáncer, asociados o no a la obesidad. También se reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, depresión y diabetes. Y, además, mejora el funcionamiento del sistema inmunitario. Feliz día y… ¡al ataque! 💪 Un poquito es un mucho. Empieza por lo que puedas, será mucho mejor que nada. #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

Hoy queremos presentaros algunos de los principios de #josephpilates ✨ 🔵 CONCIENCIA, el principio mas básico y difícil de enseñar, porque la conciencia del cuerpo la puedes trabajar, pero no puedes cambiar nada si no sabes de dónde partes. 🔵 EQUILIBRIO, aquí es donde Joseph hablaba del concepto de desarrollo muscular uniforme. No se trata solamente de la estabilidad producida por la distribución del peso en cada lado del eje vertical, sino se trata de simetría, no de cuanto te mantienes en una postura. 🔵 RESPIRACIÓN, para nosotros la respiración ES un movimiento y facilita todos los demás movimientos. 🔵 Estar CENTRADO. Cómo organizar el cuerpo alrededor de un eje central. 🔵 La CONCENTRACIÓN. Enfocar la mente, concentrar la mente. Este es otro principio difícil de encontrar para los alumnos, Joseph habla siempre de "espíritu, cuerpo, mente". 🔵 CONTROL. Él llamó a su método, contrología, por lo tanto, control. El reto es que muchos alumnos no vean en él, algo negativo. Es usar la estabilidad y la precisión para organizar movimientos con claridad e intención. Desde el punto de vista del Pilates, si tienes control y ritmo, tienes libertad de movimiento. #quoteoftheday #josephpilates #ronfletcher #fletcherpilates #sportmotivation #enjoyyourbody #aprendizaje #movement #motionpilates

Creemos en el poder del movimiento. Libre, consciente, expresivo y con propósito. #madridpilates #centropilates #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud

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Para respirar de forma correcta debes exhalar e inhalar completamente, siempre intentando exprimir con todas tus fuerzas cada átomo de aire impuro de tus pulmones de la misma manera que exprimirías cada gota de agua de un paño mojado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -La limpieza del cuerpo a través del flujo sanguíneo, como resultado de realizar correctamente ejercicios de Contrología, es equivalente a una ducha interna - ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #pilatesreformer #pilatesbody #moveyourbody #reformerworkout #healthylifestyle #bienestar #pilateslovers #deporteysalud #motionpilates

Los pies soportan la mayor parte de nuestro esfuerzo y actividad física. Tener un buen apoyo es fundamental para la salud de los pies, ya que no apoyar adecuadamente nuestros pies puede repercutir de forma negativa en la estructura corporal. En el Estudio le damos mucha importancia a los apoyos correctos del pie, pero tambien a su movilidad y fortalecimiento. Su acción está relacionada sobre todo con la de la cadera, la pelvis y la columna. El pie no se mueve independientemente del resto del cuerpo. ¿Quieres saber más sobre tus pies? ¿Sobre la importancia de los centros del pie con el suelo pélvico? La conciencia del cuerpo se puede trabajar. No puedes cambiar nada sino sabes de dónde partes. #pilates #reformer #sportmotivation #healthylifestyle #madridpilates #deporteesvida #deporteessalud

Al despertar miles de células musculares inactivas, se despiertan, mejorando así la función de la mente con el movimiento del cuerpo. Esta es una de las razones fundamentales para dar énfasis a hacer algo de ejercicio cada día y mantener nuestra mente activa y sana 💙 Feliz fin de semana a todos! #deporteesvida #deporteysalud #pilatesreformer #healthylifestyle #pilateslovers

— Si tu columna está rígida a los 30, eres viejo. Si es completamente flexible a los 60, eres joven — Joseph H. Pilates La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular sea más eficiente. Cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias. #pilateslovers #reformermadrid #josephpilates #josephhpilatesquotes #healthylifestyle #deporteysalud

La buena forma física es el primer requisito para la felicidad. Entendemos como buena forma física la obtención y su mantenimiento en el tiempo de un cuerpo uniformemente desarrollado con una mente sana y plenamente capaz de realizar de forma natural, fácil y satisfactoria las variadas tareas diarias con entusiasmo y placer espontáneos ——— Joseph H. Pilates #josephpilates #pilateslovers #pilatesreformer #motivationalquoteoftheday #pilatesstudio #madridpilates

¿Quieres sentirte mejor, tener más energía y agregar años a tu vida? Solo tienes que hacer ejercicio 💪 Algunos beneficios del ejercicio físico: 🔸 Mejora el estado de ánimo: favorece la secreción de hormonas que hacen que te sientas más feliz, más relajado y menos ansioso. 🔸 Previene el aumento de peso excesivo. 🔸 Ayuda a combatir enfemedades reumáticas, metabólicas, cardiovasculares, síquicas y hasta algunos cánceres. 🔸 Mejora la función cognitiva y reduce el riesgo de muerte por cualquier causa. 🔸 Aumenta la energía, la fuerza muscular y la resistencia. 🔸 Mejora el equilibiro y previene el riesgo de caídas. 🔸 Ayuda a quedarse dormido antes y facilita un sueño más profundo. 🔸 Puede ser una actividad social y recreativa que facilita conectar con la familia o amigos en un ambiente divertido. 🔸 También pone la chispa del entusiasmo en la vida sexual. Aumenta la confianza en la propia apariencia física, lo que puede estimular la vida sexual; mejora la excitación en las mujeres y reduce los problemas de disfunción eréctil. #madridreformer #pradopilates #madridpilates #movewithpilates #movementtraining #advancedpilatestraining #pilateslovers #pilatesworkouts

Uno de nuestros objetivos como centro de Pilates es conseguir una correcta alineación en vuestros cuerpos, esto mejora tu postura y reduce el dolor de espalda y cuello a través de la construcción de una fuerza central vital. Te esperamos! 🤗 En Calle Campoamor 17 #madridpilates #campoamormadrid #reformerpilates #reformerworkout #moveyourbody #healthyback #bienestarintegral

5 Beneficios de la Respiración Nasal. 1. Calentar el aire de entrada, a una temperatura óptima para el pulmón. 2. Hidrata el aire de entrada. Una persona inhala de promedio una 20.000 veces por día. Respirando a través de la nariz, añades un litro de agua a tu interior. 3. Los pelos y las membranas de la nariz filtran el aire durante la inhalación y ayuda a los mucosas a prevenir la tos y la carraspera. 4. Incrementa el Sentido del Olfato, vinculando la respiración con el sistema límbico. 5. Reduce la ansiedad. Respirar por la boca tiende a inflar solo los lóbulos superiores de los pulmones, que están conectadas con la fibrar nerviosas simpáticas, la rama del sisteme nervioso que activa la respuesta de lucha. La respiración nasal, infla los pulmones enteros, incluyendo los lóbulos inferiores, que entán conectados con la rama del sistema nervioso parasimpátioco, la rama que calma el cuerpo, baja el ritmo cardiaco, relaja y calma. #ronfletcher #respiracionpercusiva #respiracionymovimiento #ronfletcherpilates #reformerworkout #madridpilates #breathinbreathout

Aumenta tu capacidad pulmonar y tonifica con nuestras clases grupales de Réformer Dinámico. Estas clases están diseñadas para cambiar tu energía y crear una fuerza duradera desde dentro, con movimientos más fluidos y rápidos. En nuestro centro trabajamos y hacemos un entrenamiento altamente efectivo y de bajo impacto. Ven a conocernos! Pero ahora toca disfrutar del finde 👏 Te esperamos! 😁 #reformerdinamico #moveyourbody #everydaypilates #pilatesparatodos #ejerciciodebajoimpacto #reformerstudio #reformermadrid #madridpilates

¿Cuándo una información nueva conecta con un concepto ya interiorizado? ¿Alguna vez os habeis sentido en mitad de la nada después de llevar muchos años trabajando profesionalmente? Como si todo lo aprendido de pronto no sirviese para nada. Reconocernos en este lugar no es fácil. Requiere de valentía pero también de compasión con uno mismo. Requiere de un trabajo activo de reconocer e identificar los conocimientos de antes, para poder incorporarlos a la enseñanza de ahora. Dar la vuelta al vértigo paralizante para hacer que el proceso sea activo, participando uno mismo como el constructor de su propio conocimiento. ¿Os pasa, sin embargo, que este nivel de consciencia a veces os paraliza? ¿Que de pronto este vínculo no ocurre de forma inmediata? Cuesta darse cuenta de que tiene que ser progresivo para que sea duradero, y así poder transferir esas nociones a nuevos contextos. Los escenarios sociales en que transitamos no facilitan que cada uno establezca sus propias formas de conexión y de conocimiento para saber utilizar esta fuente de aprendizaje. Es un camino personal y desafiante 💙 #picoftheday #madridpilates #pilatesmove #thoughtoftheday #reformerstudio #reflexiones #aprendizaje #bienestarysalud

— MANOS SABIAS — Dar un buen táctil a un alumno como profesor de Pilates es un arte. Requiere de un conocimiento profundo del cuerpo humano, de la intención de cada movimiento de Pilates y de cómo aplicar técnicas prácticas precisas. Tambien requiere de sensibilidad, confianza y capacidad para establecer un entorno para la enseñanza seguro. Todos los que forman el equipo del Estudio son profesionales con una largo recorrido, que poseen las habilidades prácticas específicas y efectivas para incorporarlas en cada una de las clases de Pilates. #manossabias #táctiles #bienestar #deporte #reseteatumente #madridpilates #reformermadrid #bienestarintegral Fotos inspiración vía Pinterest

RESPIRAR BIEN Joseph Pilates dijo a Ron Fletcher: “sobre todo, hay que aprender a respirar bien”. Ron decia: "Joe (J. H. Pilates) siempre nos había exhortado a respirar...tienes que SACAR el aire para METER aire más rico en oxígeno". Sin embargo, no había un patrón de respiración claro para los diversos movimientos. Por eso Ron desarrolló diferentes patrones estructurados para el desarrollo de los movimientos, lo que llamó RESPIRACIÓN PERCUSIVA: la respiración con ritmo y sonido. Os invitamos a que vengáis a probarlo y a disfrutar de los beneficios de esta respiración combinada con el ejercicio. 💪 #pilatesreformer #pilatesreformerexercises #ronfletcher #josephpilates #reformermadrid #moveyourbody #everydaypilates #beneficiospilates

Joseph H. Pilates, habló en sus libros de algunos conceptos o principios que explican mucho del método Pilates. El primer principio es — La salud de todo el cuerpo — se refiere al desarrollo conjunto de cuerpo, mente y espíritu. Pilates afirmaba que se puede conseguir la salud de todo el cuerpo a través del ejercicio, de una buena alimentación, hábitos de sueño saludables, exposición al sol y al aire fresco, y de un equilibrio entre el trabajo, las actividades recreativas y el descanso. El segundo principio es el de — El compromiso de todo el cuerpo — Pilates afirmaba que desarrollar todo nuestro potencial en todas las situaciones exige atención, esfuerzo y determinación constantes. Para él, el ser humano debe aspirar a adquirir un cuerpo sano y fuerte, y desarrollar su capacidad mental hasta el máximo de sus posibilidades. El tercer principio rector de Pilates es — La respiración — Pilates creía en la importancia de una buena mecánica respiratoria, pero al mismo tiempo llegó a la conclusión de que no era necesario complicarse en exceso. En su libro Return to Life, Joseph Pilates sentencia: “sobre todo, hay que aprender a respirar correctamente” #josephpilates #pilatesreformer #reformerpilates #reformerworkout #madridpilates #quoteoftheday #picoftheday #healthylifestyle

¿Cuál es tu dúo especial? Diseñadas para disfrutar de los beneficios de un trabajo casi privado y la diversión de practicar Pilates acompañado. 🔸 ¿Quieres hacer algo con tu pareja? 🔸 ¿Trabajáis juntos y os apetece un trabajo casi privado? 🔵 ¿Qué vas a conseguir? - Tonificar y fortalecer la musculatura central - Aliviar la tensión de la espalda y del cuello - Mejorar el equilibrio y la circulación sanguínea - Aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento - Fomentar la conexión consciente entre flexibilidad y fuerza Para maximizar la eficacia del entrenamiento, recomendamos de 2 a 3 sesiones semanales. Se pueden recuperar hasta 2 clases perdidas dentro del mes en curso. Siempre hay que reservar plaza con antelación en recepción. Llámanos al: Teléfono 911 145 497 Wsap 645 145 497 #sportwithyourpartner #madridpilates #pilatesreformer #pilatesbody #pilatesduo #clasesprivadaspilates #pilatesprivado #moveyourbody

— Every Body is Beautiful — (Ron Fletcher) Hoy me gustaría dar una pequeña explicación de nuestra misión como maestros de Pilates y de la enseñanza de la calidad del movimiento. Es muy importante alentar a los alumnos a "dar el máximo" en los movimientos. Como decía mi maestro Ron Fletcher #everybodyisbeautiful . Cuando los alumnos no sienten un movimiento completo y profundamente, es ineficaz, porque no se le está dando a todas las parte del cuerpo la oportunidad de hacer el conjunto de conexiones necesarias para trabajar de forma global con la máxima eficacia y estilo. Queremos que los alumnos experimenten el disfrute del movimiento. Ron decía: el movimiento hay que abordarlo como la vida, con estusiasmo, alegría y gratitud, porque el movimiento es vida y la vida es movimiento, y sacamos de ella lo que ponemos en ella (…) Solo tienes un cuerpo. ¡Respétalo y prepáralo para la acción! Os esperamos a todos. Y a los que ya estáis con nosotros, os gracedecemos la confianza y la valentia para afontar el movimiento. Fotos de inspiración vía Pinterest #movimiento #pilatesmovimiento #pilatesmadrid #reformermadrid #sportmotivation #moveyourbody #enjoyyourbody#RonFletcher#FletcherPilates

En Pilates combinamos ejercicios para entrenar el cuerpo entero con una respiración sincronizada. Al inspirar tensamos, al expirar relajamos o viceversa. Trabajamos la respiración para dificultar el trabajo o para favorecerlo. Es así como conseguimos fortalecer el cuerpo y calmar la mente, con movimientos controlados y de bajo impacto. Dónde entrenamos musculatura interna y externa, siendo altamente efectivo. ¿Qué conseguirás? 🔻 Definir tus músculos y fortalecer sin sobrecargar las articulaciones 🔻 Mejorar tu postura corporal 🔻 Aumentar tu flexibilidad 🔻 Mejorad lesiones y calidad de vida Te apetece probar? Escríbenos y te contamos más 🤗 #pilatesreformermadrid #reformermadrid #movimiento #healthylifestyle #healthyliving #pilatesmadrid #pilatesmadridcentro #josephpilates #sportmotivation

— Trasforma tu cuerpo y trasciende tus limites — Desde Prado Motion Pilates te animamos a trabajar con tus profesores en las clases de Pilates Reformer para desbloquear tu cuerpo conseguir los resultados que quieres. En nuestras clases preparamos tu mente y empujamos al cuerpo hacia un ejercicio de fuerza y resistencia, mientras mejoramos la movilidad y la flexibilidad. ¡Transforma la manera en que tu cuerpo se mueve! #madridpilates #moveyourbody #moveyourmind #pilatesreformer #pilatesinstructor #reformermadrid #reformerstudio #pradomotionpilates #mindbodysoul

“Things are always in transition, if always we could realize it. The off-center, in-between state is an ideal situation” (Pema Chödrön) Queridos Pilateros, nos pasamos gran parte de nuestra vida esperando que llegue lo siguiente: las vacaciones, el postre, una relación, la felicidad. Navegamos de un evento a otro con los ojos medio abiertos y la mandíbula medio apretada, pensando que lo verdadero llegará cuando dejemos atrás esos obstáculos que nos incomodan. Así es que este mes de octubre, a todos aquellos que deseáis hacer movimiento os animamosa hacerlo, sin más, sin expectativas. Con el único deseo de movernos, de sentirnos bien, de disfrutar de la alegría del movimiento. Nosotros ya estamos en marcha. Este mes seguiremos con nuestras clases de Reformer a tope, con los niveles ya más organizados, y empezaremos a proponeros cosas en algunas clases para desafiaros más, para ir acercándonos a mejorar nuestra condición física. Porque, aunque nuestro objetivo y nuestra mirada van hacia un movimiento más integral y una mejora de la fuerza, será vuestra condición física la que nos lo vaya determinando. Con ganas de seguir surfeando las olas, transitando por la incomodidad a las que las situaciones diarias nos exponen y sobre todo a disfrutar de la experiencia de la vida. ¿Os apetece, probar? 🔷🟡🔻 ¡Regálate ese tiempo para ti, ya! Nuevos grupos, más niveles, todos los horarios. #reformerpilates #reformerworkout #reformerstudio #pilatesreformer #pilatesmadrid #workout #october #beginpilatesagain #movimiento #pilatesmove #pemachodron #pemachodronquotes

En nuestro nuevo centro de Pilates nuestro objetivo es que cada persona potencie y mejore cuerpo y mente, por ese motivo tenemos diferentes tipos de Reformer. En Reformer Fit encontrarás una clase dura donde lograrás lo que nunca imaginaste. Es una clase dinámica, amena y con ritmo, de cuerpo completo, intenso y exigente. ¿Te vienes a probarla? 💪 #moveyourbody #moveyouwithpilates #pilatesmadrid #reformermadrid #lovemovement #lovetomove #pilatesforlife #madridpilatesstudio #madridpilatesinstructor #bienestar #flexyourself #espaldasana #entrenamientofuncional

Según cita el doctor @marioalonsopuig (al cual os aconsejamos escuchar) se ha detectado un incremento de la neuroplasticidad con el ejercio físico en un área del sistema límbico o "cerebro emocional", llamada el "cíngulo anterior". Esta zona tiene un papel de excepcional importancia en la empatía y la gestión de las emociones. Por eso, hacer ejercicio fisico potencia la inteligencia, la memoria, la capacidad de aprendizaje, la atención, la sensación interna de bienestar y las relaciones personales. Fitness es un estado general de salud y fortaleza fisica. Una buena forma física se adquiere en general como resultado de una nutrición adecuada, la prácitica de ejercicio fisico vigoroso a la vez que moderado y un descanso apropiado para la recuperación física. La capacidad física y las cualidades motrices hacen referencia a distintos elementos, como la flexibilidad, movilidad articular, resistencia cardiovascular, fuerza vascular, composición corporal, agilidad, equilibrio, coordinación muscular y velocidad. En Prado Motion Pilates creemos firmemente en el cuidado del cuerpo y de la mente. Ven a conocernos en Calle Campoamor 17, Madrid y únete a este cuidado del cuerpo 💪 #bienestar #deporte #reseteatumente

La compasión hacia uno mismo tiene el poder de transformar radicalmente nuestra realidad. La compasión no es un proceso intelectual, sino un estado mental y emocional que nos recorre el cuerpo. Y hoy he podido sentir eso. Todos los días ocurren cosas inesperadas o no deseadas. Sin embargo, cuando nuestras preocupaciones o sufrimientos se dejan acariciar por la compasión, surge algo nuevo, algo extraordinario. Abrir el corazón nos cambia la percepción de casi todo. Es un estado maravilloso de receptividad emocional. Qué gusto reconocer el esfuerzo hecho para llegar aquí. Qué gusto agradecerme y agradecer a los que nos acompañan en los momentos difíciles, porque somos seres conectados y nuestro éxito depende de esto. A nuestros maestros y mentores, a los que cuidan de nuestra salud mental, a mi equipo que, aun siendo muy ecléctico, su conocimiento, aportación y profesionalidad son una inspiración para mí, son una carta de regalo a los Reyes Magos. Y a vosotros, los alumnos, a los que ya estabais y seguís confiando en nosotros, y a los que acabáis de llegar. Esperamos ser una inspiración para todos. Estoy muy contenta, y escribo esto para recordármelo, para que se asiente en mí y perdure en el tiempo. @juaninguiso @carlos_garcia_rubio @moovemusicschool @barcicarla @movementbodycontrol @diazcarmen11 #estudiopilates #pilatesreformer #pilatesmadrid #reformermadrid #reformerfit #pilatesmáquina#pilatesjusticia #bienestar #fitness #pilateslover #pilatesstudio #pilateseveryday #reformerpilates #pilatesworkout

La mente, cuando está alojada dentro de un cuerpo sano, posee una maravillosa sensación de poder —— J. Pilates 🔸 #pilatesmadrid #reformermadrid #pilates #bienestar #fitness #pilateslover #josephpilates #pilateslife #reformerpilates #pilatesworkout #pilatesinstructor #movementcoach #movementismedicine #balancelifestyle #moveyouwithpilates

- Nosotros ponemos la semilla. Florecer es cosa tuya - Estamos deseando recibiros en nuestro nuevo estudio en la Calle Campoamor 17, Madrid #pilatesmadrid #reformermadrid #pilates #bienestar #fitness #pilateslover #josephpilates #pilateslife #reformerpilates #pilatesworkout #pilatesinstructor #movementcoach #movementismedicine #balancelifestyle #moveyouwithpilates

Ha sido un tiempo difícil para todos, pero también ha sido para mí un tiempo de reflexión. Y ahora tengo la fuerza para dar una nueva versión de mí misma y de vosotros. 🟡 BIENVENIDOS A PRADO MOTION PILATES 🔵 #moveyourbody #moveyouwithpilates #pilatesmadrid #reformermadrid #lovemovement #lovetomove #pilatesforlife #madridpilatesstudio #madridpilatesinstructor #bienestar #flexyourself #espaldasana #entrenamientofuncional

Ya nos parecía que esto no iba a llegar, pero ¡por fin tenemos local! 🔸🔻🔹 Durante estos años he ido cambiando y este tiempo de pausa me ha servido para pensar en muchas cosas y mi propio proceso personal ha hecho que me afiance en algunas convicciones. Estoy tremendamente contenta de comunicaros que vamos a ser un Estudio de Movimiento, donde el Pilates va a ser una parte mayoritaria de nuestro ADN. Pero, a donde el Reformer no llegue, llegaremos nosotros. Vamos a llevar a los alumnos mas allá 💪 #estudiopilates #pilatesreformer #pilatesmadrid #reformermadrid #reformerfit #bienestar #fitness #pilateslover #pilatesstudio #pilateseveryday #reformerpilates #pilatesworkout

Creemos en el poder del movimiento. Libre, consciente, expresivo y con propósito. #PradoMotionPilates

Nuevo centro en C/ Campoamor. Inscripciones abiertas en hola@pradomotionpilates.com #PradoMotionPilates

Creemos en nuestra capacidad para crecer, transformarnos, evolucionar y mejorar nuestra calidad de vida. #PradoMotionPilates

. . Seremos imposibles poderes de erotismo. Sufriremos menudas desdesesperaciones, anhelando, anudando alianzas antipenas. Desataremos ombligos con la risa del niño que se le cae al hombre a quien se parecía. Haremos nuestras desternillaciones diarias, de forma que quedemos retorcidos, deshechos y exultantes. Diremos todo esto y habremos rematado definitivamente la total destristeza. Y con la boca llena, rellena (antivacía), de la vida más llena, bestia, resucitada. Felices fiestas Prado Camacho #feliznavidad #elestudiodeprado #pedro_perles #alumnos #2023sepuede

Feliz día Internacional de Pilates #elestudiodeprado #fletcherfloorwork work

Recuerdos. Tres años ya!!! El tiempo vuela. #NanetteCrystal y #juandymoreno. Dos grandes amores. #elestudiodeprado #Fletcherpilates

Profesional Program Fletcher Pilates España A pesar de todas las plagas que nos van cayendo, una prueba más superada. #kyriasabin #elestudiodeprado #profesionalprogram #FletcherPilates

Chariot pull de la serie roll down bar kneeling.. Recuerdos con nuestra maestra @deborahmendoza7428. Y mi muy querido @juandyzgz . #FletcherPilates #Fletchereducations #profesionalprogram

... Compartimos los besos, la ciudad, los lugares en donde parecía que la vida era eso, que el amor era eso, un lugar donde amarse o vivirse del todo y estafar al futuro, o donde era posible guardar la paz entera. Pero el mundo está lleno de mí y de mis raíces. Y allí voy a plantarlas, desnudas como manos con las uñas manchadas de tierra y de personas. #feliznavidad #elestudiodeprado

No podéis perder este espectáculo "vuelta a Uno" dentro de la trilogía que #rociomolina está representando en las Naves del Español. Trilogía sobre la guitarra Sólo algunas diosas pueden hacer algo así. #arte #Rocíomolina #navesdelmatadero #elestudiodeprado

Un poco más cerca de la Navidad. Desde El Estudio de Prado os deseamos feliz jueves de movimiento. ..... Por qué el movimiento hay que abordarlo con gratitud "Ron Fletcher" #elestudiodeprado #RonFletcher

Extensión. Recordando buenos momentos con mi maestra Deborah Mendoza #FletcherPilates #Deborahmendoza #extension #elestudiodeprado